豆知識
、皆さんもいかがですか？
」を開けたことにちなんで「箱」なのでしょうか～？2007.11.17 できるダイエット（その１）
＊まず、やせる為に知っていただきたい事があります。
食べる事は、人間が生まれ持った欲のひとつ。
人間の欲には、三つの欲があります。
1・食欲
食欲は、体を動かして生きて行くために欠かせない
ものです。
2・物欲
人間の向上心を高め活力の源になります。
3・性欲
人間が子孫（強く良い遺伝子）を残すために
絶対必要です。
私たちの体は、情報伝達という分野において二つの神経に
支配されているという事。
自律神経の中には、交感神経と副交換神経の二つに
分かれます。
＊交感神経は、私たちの活動時、心臓の拍動を高たり、
腸の蠕動(ぜんどう)運動(うんどう)をゆるやかにします。
＊副交感神経は、私たちが睡眠中にも働き心臓の拍動を抑え、
腸の蠕動(ぜんどう)運動(うんどう)を活発にします。
食べた物は、私だけが食べていないという事。
私たちは、好きなものを食べたいと、つい偏った食事をして
しまいます。
しかし、体の中では（小腸）たくさんの腸内細菌と一緒に
暮らしているので、いろんな種類の食べ物を口にしたほうが
いいのです。
私たちの食べた物の約１０％は、腸内細菌がたべています。
よく知られているヤクルト菌、ビフィブス菌などはこの腸内細菌
のえさになるのです。
しかし腸内細菌の種類は、何種類もあるので、ヤクルト菌や
ビフィブス菌ではぜんぜん足りないのです。
この腸内細菌が、私たちの体を守る重大な役割をしている
のです。それは、免疫を高めるというものです。
私の、わがままで食べたり食べなかったり腸で油を固め、
排泄する食品を食べたり無理なダイエットをして結局腸内
細菌が減少して自分で体をこわしているのです。
免疫力が弱まると人間は、いろんなウイルス、細菌、病気
に対して負けてしまいます。
短期間でやせる事より、十分期間を置いて自分にあった
ダイエットを進めます。
つづきは、また書き込みます。
誠心流←ここをクリックして下さい！
